大磯チャレンジフェスタ
続いては、10/6(日)に大磯運動公園で開催された大磯チャレンジフェスタ!
大磯住民の集う一年に一回のイベント、スポーツに関する様々なイベントがいっぱい集まります。晴天の、まさにスポーツ日和でした。
我々は、ウォーキング教室、ランニング教室のお手伝いに行ってきました。
まずは座学にて、ウォーキングやランニングの基本的な知識や、フォーム、靴の選び方までを学びます。
その後は実践です。
ウォーキングからランニングへのスムーズな切り替え、自身のフォームや足の着き方など、普段の運動ではなかなか意識しないことですが、講師の話をしっかり聞き、参加者はとても真剣でした。
≪ウォーキング教室の様子≫
≪ランニング教室の様子≫
ウォーキング/ランニング後は、筋トレ方法、並びにストレッチ。
運動後の体のケアが大切です。
最後には足のウィズサイジングを体験。自分の足のサイズ(長さ、幅)を知ると、シューズ選びも一段と楽しくなります。
ご参加いただきました皆さま、楽しめましたでしょうか?
今後の目標に向け、皆さん頑張ってくださいね。
2013年10月15日
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