続いては、10/6（日）に大磯運動公園で開催された大磯チャレンジフェスタ！

大磯住民の集う一年に一回のイベント、スポーツに関する様々なイベントがいっぱい集まります。晴天の、まさにスポーツ日和でした。
我々は、ウォーキング教室、ランニング教室のお手伝いに行ってきました。

まずは座学にて、ウォーキングやランニングの基本的な知識や、フォーム、靴の選び方までを学びます。

その後は実践です。

ウォーキングからランニングへのスムーズな切り替え、自身のフォームや足の着き方など、普段の運動ではなかなか意識しないことですが、講師の話をしっかり聞き、参加者はとても真剣でした。

≪ウォーキング教室の様子≫

≪ランニング教室の様子≫

ウォーキング/ランニング後は、筋トレ方法、並びにストレッチ。

運動後の体のケアが大切です。

最後には足のウィズサイジングを体験。自分の足のサイズ（長さ、幅）を知ると、シューズ選びも一段と楽しくなります。

ご参加いただきました皆さま、楽しめましたでしょうか？

今後の目標に向け、皆さん頑張ってくださいね。